科学的に効果あり。「ChatGPT×認知行動療法」で、心のモヤモヤを整理してみた。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習

2025.06.30 0:41
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——あれ、また私だけ残業しているのか……。 気づけばチーム内で最も多くの業務を抱え、上司からの依頼も「NO」と言えずにすべて引き受けてしまう。周囲への気遣いで仕事は増える一方なのに、自分の心の余裕はどんどんなくなり、以前のような笑顔も減っていく……。 「まだ頑張らなければ」「みんなも忙しいから仕方ない」と...

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