トレーニング継続率は7倍に...運動を「サボりたい」気持ちを抑える「簡単な解決法」とは？ [最新記事_2]

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＜どんなエクササイズも半年も続かない人が50%以上。でも、文明の利器を頼れば、継続可能性は格段に上がる＞ どんなトレーニングでも、一番難しいのは続けることだ。通常、エクササイズを始めた人の約半分は半年以内にやめてしまう。 だが、今年3月に学術誌に掲載された筆者らの研究では、スマートウオッチなどのウエアラブル端末を使っている人は、トレーニングに挑戦する可能性が高いだけでなく、半年以上たっても継続している可能性が、端末を使用していない人の7倍にも上ることが分かった。 この研究は、2型糖尿病と診断されて間もない成人を対…