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壓力、焦慮與憂鬱：常見心理困擾與警訊一次懂！陪伴者必學的支持技巧大公開！醫師教你簡單呼吸法＋運動舒壓術 自製5種快樂激素【 #節氣保健室 】EP21 完整版 侯昌明 精神科醫師林繼宇 臨床心理師符力中
2025.09.30 7:00
Yahoo Entertainment
你知道嗎？心理健康和身體健康同樣重要！焦慮、憂鬱、失眠、壓力過大，其實都可能是大腦與身體發出的警訊。本集邀請精神科林繼宇醫師與臨床心理師符力中，帶大家認識心理健康的真相，破解「憂鬱症會不會遺傳？」、「精神疾病是不是抗壓性差？」等常見迷思。 專家也分享如何透過運動、規律作息與簡單的呼吸覺察，來幫助我們穩定情緒、釋放壓力。還有實用的「陪伴與傾聽」技巧，教你在親友遇到心理困擾時，如何成為最溫暖的支持。 主持人：侯昌明 本集來賓： 精神科林繼宇醫師 臨床心理師符力中 健康話題： 01:03│心理健康到底是…
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