自宅で「“超簡単”筋トレ」、自衛隊が紹介。「体幹が鍛えられる」「続けられそう」と話題

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イメージ自衛隊東京地方協力本部の公式Xアカウント（@tokyo_pco）が、自宅で実践できる「超簡単トレーニング」の方法を動画で発信。「見かけよりもキツめです！」「超…簡……単……」と話題になっています。
【画像】自衛隊直伝、自宅でできる「“超簡単”筋トレ」がこれだ
4種類のトレーニング
今回のトレーニングは「二の腕編」。今回、自衛隊直伝の4種類のトレーニング方法を投稿しました。
一つ目は、腕立て伏せの状態から片方の腕を持ち上げ、肩をタッチする方法（30秒）。例えば、右腕を持ち上げた場合、左の肩にタッチし…