スマホで“14年”を溶かす前に…使用時間を減らす「今すぐできる対策」は？『脱スマホ術』著者に聞いた

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やるべきことがあるのに、ついスマホを手に取ってしまい、気づけば何時間も見ていたーー。そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
スマホの平均利用時間は1日あたり約5時間ともいわれています。これを生涯に換算すると、なんと約14年。気づかないうちに、それだけ多くの時間をスマホに費やしていることになります。
なぜ、人はスマホをやめられなくなるのでしょうか。スマホに時間を奪われないためには、どうしたらよいのでしょう。ヒット中の書籍『脱スマホ術』の著者、戸田大介さんに聞きました。
【後編はこちら】増える「スマホ漬…